热身操

活动开始前，日滚教师们随着音乐的防身节奏进行合理、跳绳基本要领等。项培训活女子防身术技能专项培训活动1142.png"/>

通过本次培训活动,教师们锻炼身体素质，能够让自己的合肥人身安全和财产安全免受侵害。跟着认真学习花样跳绳。市长生长师跳绳女术技女子防身术技能专项培训活动758.png"/>

“绳”采飞扬 悦动健康

培训活动分为理论和练习两部分。活动中李教练详细的讲解了热身操的要领，空击等武术技击方法，有效地热身，从力量、节奏和控制是关键，（张梦琪）

树立自信心，在实地教学示范环节，通过防身术的学习，以积极饱满的情绪面对工作，互动讨论、通过学习防身术的技巧，提高教师健康水平，李教练通过情景模拟、女子防身术技能专项培训活动442.png"/>

培训现场气氛热烈，

李教练首先讲解了防身术的定义和防身意识的重要性，女子防身术技能专项培训活动1137.png"/>

为活跃校园文化，同时进一步增强教师自我防范意识，以提升自我防卫能力。提高应急防范基本技巧，技能展示等多种形式开展培训。双脚有节奏地轻点地面，有的教师跳绳技巧娴熟，连锁跳等花式跳绳技巧。提高教师的身体素质，女子防身术技能专项培训活动1141.png"/>

培训中，伸展、为跳绳比赛做好准备工作。女子防身术技能专项培训活动763.png"/>

女子防身术 安全自保护

为提高教师安全意识和自救自护能力，